Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan menurut orang nomor satu di jajaran TNI Kodim 0716/Demak ini. Pertama, tetap terhidrasi. Dimana selain minum air, konsumsi juga makanan yang mengandung banyak air seperti buah-buahan dan sayuran segar. Hindari minuman beralkohol dan kafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Kedua, gunakan pakaian yang sesuai dengan memilih pakaian yang terbuat dari bahan bernapas seperti katun atau linen agar kulit tetap kering dan nyaman. Ketiga, jaga kebersihan diri dan lingkungan.
Keempat, makan makanan bergizi dengan memastikan makanan yang dikonsumsi kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Kelima, olahraga secara teratur. Tetap aktif setiap hari untuk berolahraga meskipun hanya dengan berjalan kaki di sekitar rumah. Keenam, istirahat yang cukup dengan mengatur jadwal tidur yang teratur dan cukup setiap malam.
