Jika dirangkum secara sederhana, pola hidup itu terlihat jelas: tidur lebih awal sekitar pukul 21.00 atau 22.00, bangun dini hari sekitar pukul 02.30 atau 03.00 untuk beribadah, menjaga pola makan dengan tidak berlebihan, menahan diri dari berbagai hal yang merusak kesehatan fisik maupun moral, serta menjalani aktivitas harian dengan disiplin dan penuh kesadaran spiritual.
Menariknya, pola hidup seperti ini sebenarnya pernah menjadi kebiasaan generasi orang tua kita di masa lalu. Mereka terbiasa tidur lebih awal, bangun sebelum fajar, bekerja dengan disiplin, makan secara sederhana dan menjalani hidup dengan penuh ketenangan. Tidak mengherankan jika banyak dari mereka memiliki kesehatan yang baik dan usia yang panjang. Namun dalam kehidupan modern saat ini, pola hidup seperti itu mulai ditinggalkan.
