Jakarta || Prajurit dan Pegawai Negeri Sipil (PNS) Markas Komando Korps Marinir melaksanakan Kesegaran Jasmani (Garjas) di lapangan Markas Komando Korps Marinir, Kwitang, Jakarta Pusat, Kamis (20/11/2025).
Kegiatan ini merupakan bagian dari pembinaan fisik dan pengecekan kesiapan personel, Kegiatan diawali dengan Apel Pagi laporan kehadiran, pengecekan personel, dan kesiapan peserta sebelum mengikuti Garjas.
Setelah apel, dilanjutkan pemanasan yang dipandu tim Jasmani Mako Kormar, meliputi peregangan, lari ringan, dan latihan mobilitas. Pemanasan ini penting untuk mencegah cedera saat pelaksanaan tes fisik.
Rangkaian Garjas dilaksanakan dengan tertib, mencakup lari ketahanan 12 menit, push-up, sit-up, pull up dan diakhiri dengan Shutle run. Seluruh personel mengikuti kegiatan dengan disiplin dan semangat tinggi.
