Memiliki perut buncit seringkali menjadi alasan seseorang merasa insecure. Salah satu cara mengatasi hal tersebut adalah dengan olahraga untuk mengecilkan perut. Olahraga ini berfokus pada gerakan sekitar perut dan pinggul hingga tulang belakang yang berfokus untuk membakar lemak bagian tubuh tersebut sehingga efektif mengecilkan perut buncit.
7 Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut
Selain merusak penampilan, perut buncit juga akrab dengan penyakit kronis. Lemak jahat yang tersimpan dalam perut dapat menyumbat pembuluh darah jantung, meningkatkan penyakit stroke, dan tekanan darah tinggi. Karena itu, Anda bisa mencoba gerakan untuk mengecilkan perut yang bisa Anda praktikkan di rumah berikut ini:
1. Side Plank
Gerakan ini terkenal efektif untuk mengecilkan perut. Langkah-langkah melakukan gerakan side plank yang bisa Anda lakukan, yakni pertama, Anda harus berbaring menghadap ke kiri. Siku bertumpu di lantai dengan sebagian tubuh diangkat dan posisi kaki kanan ditumpuk ke kaki kiri.
