Program yang dirancang secara komprehensif ini tidak berhenti pada teori semata. Para peserta secara aktif diajak mempraktikkan berbagai teknik yang terbukti secara ilmiah, seperti, “Cognitive Reconstruction” untuk membentuk pola pikir positif, “Worry Management” dengan mengatur ‘jadwal kekhawatiran, “Grounding Techniques” menggunakan stimulasi panca indera serta “Butterfly Hug” untuk menenangkan diri secara instan, paparnya.
Salah seorang fasilitator, Dr. Astuti Yuni Nursasi, S.Kp, M.N, juga menyebutkan, yang menarik dari program ini adalah pendekatan holistiknya.
“Kami tidak hanya belajar teknik relaksasi, tetapi juga memahami pentingnya istirahat yang cukup, nutrisi seimbang, dan menjaga koneksi sosial sebagai pilar kesehatan mental,” ujarnya.
